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冬季寶寶補營養必不可少的蔬菜

我要評論  2015/11/10 16:25:26   瀏覽次數:
冬季蔬菜雖然上市的少了,但是媽媽們依然不能少給孩子吃蔬菜,一般來說一餐的餐桌上要有一道以上的蔬菜,冬天的蔬菜品種雖然有限,不過媽媽們可以變著花樣做,既能調配出不同的味道,也能讓孩子少抗拒蔬菜。


那么冬季值得推薦的蔬菜有哪些呢,下面一起看看吧。



寶寶的冬季營養餐桌 不能缺少這八類菜!

冬季蔬菜:小白菜


小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等,對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。


冬季蔬菜:菜花


菜花含有豐富的維生素類物質,維生素c的含量非常突出,每100克可達80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍,比柑橘高兩倍。


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